月经即将来临？这些征兆表示你要来例假了（8个提示让你提前准备）

对于那些备孕的女性而言，了解自己的月经周期和其中的常见症状是非常重要的。下面，我们列举了一些征兆，帮助你更好地了解自己的身体变化，提前做好准备。

1. 疼痛感

如果你感到腹部或腰部不适，这可能是子宫正在准备将内膜脱落的征兆，标志着月经的即将到来。此时，建议备好备用卫生巾，为你的例假做好准备。

2. 乳房胀痛

在月经到来前，你可能会感到乳房胀痛，这是由于激素水平变化所引起的。如果你常常出现乳房胀痛，可以考虑穿着更加舒适灵活的内衣，并在睡前穿上适合的运动内衣。

3. 头痛

月经来临前一两天，可能会出现头痛的症状，这可能也是由于激素水平的改变所致。如果你经常出现这种状况，不妨试着多喝水和适当运动，有助于缓解头痛。

4. 体重波动

在月经来临前几天，你可能会感到体重上升，这也可以归因于体内激素的变化。通常，这种体重上升不是长期的，但是如果你的体重增加过度，可以尝试调整自己的饮食和锻炼习惯。

5. 疲劳感

即将来临的例假可能会引起疲劳或精神不佳的感觉，这也是由于激素水平变化引起的。在这个时期，保持良好睡眠和饮食习惯，减轻身体压力是非常重要的。

6. 食欲变化

在月经周期中，你的食欲可能会发生改变，你可能会感到食欲减退或者想吃更多的甜食，这也是由于激素水平变化所致。在这个时期，要注意饮食健康均衡，避免过度食用。

7. 情绪波动

在月经到来前几天，你可能会感到情绪波动，这也是由于激素水平改变所引起的。在这个时期，保持乐观的心态，减轻身体和心理的压力是非常关键的。

8. 皮肤问题

在例假即将到来的时候，你可能会发现皮肤出现了痤疮或者暗疮等问题，这与体内激素的变化有关。在这个时期，要注意保持皮肤清洁，避免刺激性物质。